Damengymnastik
Donnerstags: 20.00 - 21.30 Uhr
in der Turnhalle Bornheim-Waldorf, Sandstr.98
Für die "Damengymnastikgruppe" sind ca. 30 Mitglieder zwischen 35 und 65 Jahren angemeldet. Der Aufbau der Trainingseinheit ist dreiteilig. Den Beginn der Stunde stellt ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Schrittkombinationen dar. In diesem Teil werden die allgemeine Ausdauer und Koordination gefördert. Kräftigungsgymnastik, bei der besonders Arme, Bauch, Po, Beine und Rücken trainiert werden, schließt sich an.
Den Abschluss bilden Stretching und Entspannung. Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit sollen verbessert werden. In diesem Kurs kann jeder sofort mitmachen. Nötig sind feste Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Freude an der Bewegung und die Mitgliedschaft des SV Vorgebirge.